Cuando se enfrentan a la pérdida de cabello, muchas personas no están seguras de dónde acudir para pedir ayuda. Estos a menudo:
- Intentan ocultar el problema cambiando su parte o peinado
- Compran productos que vienen con afirmaciones de que pueden restaurar el cabello
- Toman vitaminas y otros suplementos que se venden específicamente para el crecimiento del cabello
- Algunos reducen la frecuencia con la que se lavan el cabello con champú
Los resultados de estos esfuerzos son a menudo modestos en el mejor de los casos y rara vez llegan a la raíz del problema. Si te estás perdiendo el cabello, esto es lo que recomiendan los expertos:
- Haz una cita para ver a un dermatólogo certificado. La pérdida de cabello tiene muchas causas. Cuanto antes encuentre la causa, mayores serán tus posibilidades de obtener los resultados que deseas.
- Un dermatólogo es un médico capacitado para diagnosticar afecciones que afectan nuestra piel, cabello y uñas. Pueden llegar a la raíz del problema y, en muchos casos, tratar con éxito la pérdida de cabello.
- Lava y acondiciona su cabello sin traumatizarlo. El cabello que se adelgaza o se cae es frágil y se daña fácilmente.
Esto es lo que recomiendan los dermatólogos para sus pacientes con pérdida de cabello:
- Usa un champú suave. Algunos champús pueden reducir la humectación de tu cabello.
- Aplica un acondicionador humectante después de cada champú. El acondicionador cubre sus hebras, lo que reduce la rotura y las puntas abiertas.
- Utiliza un acondicionador o desenredante sin enjuague. Aplicar esto cada vez que laves y acondiciones el cabello ayuda a reducir la rotura, las puntas abiertas y el frizz.
- Envuelve tu cabello en una toalla de microfibra para que se seque más rápido. Esto ayuda a reducir el tiempo que pasas secado.
- Renuncia a los tratamientos con aceite caliente. Estos calientan el cabello, lo que daña aún más el cabello frágil.
- Detén la coloración, la permanente, el alisado químico y la relajación en el hogar. Si deseas utilizarlos, busca un salón que se especialice en el servicio que deseas y que tenga profesionales que sepan cómo examinar tu cuero cabelludo y cabello para encontrar el producto más adecuado paratu tipo de cabello. Asegúrate de que el salón use un acondicionador humectante después.
- Limita el uso de rizadores, planchas y peines calientes, utilizando uno solo en una ocasión especial, como una boda o una entrevista de trabajo. Estos calientan tu cabello, lo que puede debilitarlo.
- Usa la temperatura más baja en tu secador de pelo. Cuando sea posible, deja que su cabello se seque naturalmente en lugar de usar un secador de pelo. Para repetir, envolver el cabello mojado en una toalla de microfibra puede ayudar a secar el cabello más rápidamente.
- Deja de usar el cabello bien recogido en un moño, cola de caballo, coletas, trenzas o trenzas. El uso frecuente de un peinado que tira de su cabello puede causar un tipo de pérdida de cabello llamada alopecia por tracción. Con el tiempo, cualquier cosa que tire de su cabello puede causar la pérdida permanente del cabello. Encontrarás cambios de estilo que pueden ayudarte a prevenir este tipo de pérdida de cabello que tiran pueden conducir a la pérdida de cabello.
- Si tienes la costumbre de retorcer el cabello alrededor del dedo o tirar de él, intenta detenerte. Estos hábitos pueden debilitar aún más el cabello ya frágil, causando más pérdida de cabello.
- Cepilla o peina tu cabello suavemente, y solo lo suficiente para peinarlo. Tirar de tu cabello mientras lo cepillas o peinas puede provocar la caída del cabello.
- Si fumas, deja de hacerlo. Fumar causa inflamación en todo el cuerpo, lo que puede empeorar la pérdida de cabello.
- Come sano. Si no obtiene suficientes nutrientes, como hierro o proteínas, esto puede provocar la caída del cabello.
- Comer muy pocas calorías todos los días también puede causar una pérdida de cabello significativa.
Esto es lo que puede hacer para comer sano: Plan de alimentación saludable:
- Antes de tomar un suplemento para hacer crecer tu cabello, averigua si estás obteniendo suficiente cantidad de ciertas vitaminas o minerales. Un análisis de sangre puede probar si no estás obteniendo suficientes nutrientes.
- Es importante comprender que los suplementos que ve anunciados para el crecimiento del cabello no están regulados. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los suplementos dietéticos por seguridad y efectividad antes de que se vendan. Esa responsabilidad recae en la empresa que fabrica el producto.
- Si decides probar los suplementos, comprende que pueden hacer más daño que bien. El consumo excesivo de ciertos nutrientes (incluidos el selenio, la vitamina A y la vitamina E) se han relacionado con la pérdida de cabello.
Al consultar a un dermatólogo certificado, puedes aprender secretos internos adaptados a tus necesidades individuales que pueden ayudar con la pérdida de cabello.
